Ernährung. Gesundheit. Longevity.
Ganzheitliche Gesundheits-Workshops für langfristige Veränderung im Alltag .
Um langfristig glücklich und gesund zu bleiben, bedarf es mehr als nur einer kurzen Ernährungsumstellung. Unser hektisch-herausfordernder Alltag erzeugt chronischen Stress, der unseren Körper chronisch entzündet und übersäuert. Eine langfristige Veränderung sollte daher nicht nur mit einem neuen Ernährungsplan starten, sondern unbedingt einem ganzheitlichen Ansatz folgen.
Dieser umfasst die Arbeit an unserem Magen-Darm-Trakt bzw. Mikrobiom, unserer Schlafqualität sowie der mentalen und physischen Detoxifikation. Um dieses komplexe Thema psychologisch sinnvoll anzugehen, helfe ich dir, neue Gewohnheiten in dein Leben zu integrieren.
Denn wie Aristoteles bereits so schön sagte: „Wir sind das, was wir wiederholt tun.“
Workshops B2B
Workshops für 4 bis 10 TeilnehmerInnen.
Basierend auf drei Bausteinen:
Ernährungsbasics
Ernährungsplanung & Vertiefung
Alltagsintegration
Individuelles 1:1 Coaching
Einzelcoaching,
Körperzusammen-setzungsanalyse
Sporternährung,
Longevity,
Imunsystem,
Schlafoptimierung,
Mikrobiom , u.v.m
Meal Planning & Cooking
Vor-Ort-Meal Planning,
gemeinsames Einkaufen, Kochen,
den Haushalt auf den Kopf stellen.
Life Changing Month
In einem Monat dein Leben auf den Kopf stellen.
Ohne Ausreden.
Wofür das Ganze?
Ernährungs- und Gesundheitsworkshops im Rahmen eines BGM fördern die Gesundheit und Leistungsfähigkeit Ihrer Mitarbeiter. Konkret bedeuten sie für Ihr Team:
- Mehr Energie & weniger Müdigkeit: Ausgewogene Ernährung verhindert das klassische „Nachmittagstief“ und steigern die Konzentration.
- Bessere Stressresistenz: Spezielles „Brainfood“ und Tipps gegen Stressessen helfen, den Arbeitsalltag mental ausgeglichener zu meistern.
- Wertschätzung gegenüber den Mitarbeitern: Mitarbeitende wissen zu schätzen, dass in sie investiert wird und bindet sie dadurch langfristig.
- Teambuilding: Gemeinsames Weiterbilden stärkt den kollegialen Zusammenhalt.
Konkret in Zahlen
Mehrere Meta-Analysen und Berichte (wie die der Initiative Gesundheit und Arbeit) zeigen deutliche Zahlen:
Senkung der Krankheitstage
- Bis zu 25 % weniger Fehlzeiten: Gut umgesetzte BGM-Maßnahmen reduzieren die krankheitsbedingten Fehlzeiten im Unternehmen im Durchschnitt um ein Viertel.
Der Return on Investment (ROI)
- Verhältnis 1 : 2,7: Der bekannte iga.Report 28 belegt, dass jeder investierte Euro in die betriebliche Prävention im Schnitt 2,70 Euro durch reduzierte Fehlzeiten einspart.
Produktivität & Leistung
- 25 % mehr Produktivität: Das International Journal of Workplace Health Management veröffentlichte eine Studie, nach der die Kombination aus gesunder Ernährung und Bewegung im Arbeitsalltag die individuelle Leistungsfähigkeit und Produktivität um ein Viertel steigert.
Mitarbeiterbindung & Employer Branding
- 75 % der Unternehmen nutzen BGM laut Studien der Techniker Krankenkasse (TK) gezielt zur Steigerung der Mitarbeiterzufriedenheit.
Ihr Partner für Ernährung, Gesundheit, Longevity
Als Jugendlicher war ich schwer übergewichtig und hatte nur ein Ziel im Kopf: Abnehmen! Über einen langen Weg der Unzufriedenheit fand ich so glücklicherweise zum Sport und zur Ernährungswissenschaft. Dies änderte mein Leben.
Seit meinem 16. Lebensjahr dreht sich mein Leben um Sport, Ernährung und Fitness. Über einen Zeitraum von sieben Jahren war ich in der Fitnessbranche als lizenzierter Personal Trainer und Ernährungsberater tätig – unter anderem für Premium-Studios wie Holmes Place und für terrasports –, wo ich insgesamt Hunderte von Kund:innen betreute.
Mein akademischer Hintergrund umfasst ein Bachelor- und Masterstudium im Bereich der Ernährungs- und Lebensmittelwissenschaften mit besonderem Fokus auf Ernährungspsychologie sowie auf die Wechselwirkungen von chronischem Stress und Ernährung. Ergänzend dazu habe ich einen Master of Science in Wirtschaftspsychologie absolviert und mich dabei noch einmal speziell auf das Thema Stress-Coaching-Systeme vertieft.
Als externer Berater bin ich im Bereich des betrieblichen Gesundheitsmanagements tätig und biete ganzheitliche Gesundheits- und Ernährungsworkshops, sowie Einzelcoachings im Raum Düsseldorf und Umgebung an. Der Fokus meiner Workshops liegt dabei auf der Wissensvermittlung im Bereich der Grundlagen der Ernährung, aber auch auf der Vertiefung in den Bereichen Magen-Darm-Trakt, Longevity, Entgiftung, Immunsystem sowie der Veränderung von Gewohnheiten, um langfristigen Erfolg zu gewährleisten. Zusätzlich spielen die Themen Stressmanagement und Schlafoptimierung eine wichtige Rolle.
Die Workshops können individuell auf die Unternehmensstrukturen angepasst werden und sowohl intern im Unternehmen, als auch extern stattfinden. Für weitere Infos kontaktiere mich gerne via Mail.